ママというお仕事はお休みが無くずっと続いてしまい、疲れてしまいます。

子育てしていてイライラしやすくなってきたと感じたらそれが心の限界だと受け止めましょう。

そこで、今回は、子育てイライラが止まらないママさん達の為にイライラ解消する方法をご紹介しいていきます。

 

 

頑張るママほど子育て苦しんでしまう

子育ては、子供中心の生活になってしまい、日々ストレスが溜まっていきます。
我が子は、可愛いですが休みなく働くママとしては、幸せだと感じる事もありますが、大変だと感じる事もありますよね。

自分でも気づいてない事がほどんですが、ママは、普段からストレスを溜め込んでしまっているのです。

頑張っているママからこそ子育て上手くいって欲しいですが、中々そうは、いきません。
そんな時になんでこんなに子育てに苦労しなければいけないのと感じてしまうママも少なくありません。

一度立ち止まって考えてみるとどれだけ自分が子育てでイライラが止まらない状態になっている確認できます。
特に、家にいる専業主婦は、子育てでイライラが止まらない状態にいる為、子供や旦那にあたってしまう事が多くなってしまいます。

子供や旦那に当たりたくなくても訳も分からずにイライラしてしまう自分も嫌になってしまいます。

子育ては気楽に考える

子育ては、難しく考えてしまいがちでイライラする原因を自分で作ってしまっています。
だから、子育ては、気楽に考えるようにする事で子育て生活を楽しいと感じられるようにしましょう。
私も、一人目の子育てで不安で押しつぶされそうでしたし、家にずっといるのは、ストレスだった記憶があります。

子供は、案外ママが思っている以上に賢くて、自分の事は出来ますが赤ちゃんはそうはいきませんよね。
赤ちゃんは、ママに頼らないと生活出来ず、そんな、ママは休む暇もなく大変です。

しかし、力を抜いて子育てをする事で大変だと感じてた子育て生活も楽しく感じられます。
気楽に子育てを考えられるようになれば気持ちにも余裕が生まれるからです。

 

 

部屋を移動する

子供が大泣きすれば誰だってイライラしてしまいます。
そんな状態で子供を抱っこしても子供は泣きやまず、逆効果になってしまいます。
なぜかというと、子供はママが今どんな状態か感じ取れる為、当然イライラした状態で抱っこしても子供の不安を増やすことになってしまうのです。

子育てでイライラが止まらないと感じたら、まず、子供をベビーベッドなどに入れて安全な環境にしあげて、ママは別の部屋に移動して頭を冷やす事が大切です。

私は子供の事が心配で長時間は一人に出来ず、トイレに移動していました。
案外、数分でも自分の時間を作ると気持ち的にもリラックス出来ます。

自分のご褒美で甘いものを食べる

甘い物嫌いという人は少ないと思います。
甘い物を食べる事によって幸せホルモンが放出され、イライラする気持ちも落ち着きます。
この方法がママさん達にとって一番簡単な子育てでイライラが止まらない時の鎮め方ではないでしょうか。

しかし、食べすぎると体重が凄い事になってしまうので、甘い物は程々にしなければなりませんね。

一日何もしない日を作る

子育て中のママには考えられないと思いますが、家は、そんなに散らかる事は無いので、掃除する時には、隅々まで掃除をし、何もしないと決めた日には、散らかっていても子供の相手をして子育てを楽しむようにしましょう。

子供の成長ってあっという間だからそういう時間もママと子供の間に必要な時間です。

 

 

ドライブに出掛ける

子供を預けられる人がいれば預けて一人で好きな曲をかけてドライブをするとストレス発散になり、景色を見る事によって心が満たされるのです。

好きな曲なら歌って子育てのイライラを吹っ飛ばしましょう。

行き先がスーパーだとしても子供と一緒に行くのと一人で行くのは全然違います。
私も子供を保育園にお迎えに行った後にお買いモノしていますが、戦争のようです。笑

長男は、これ買ってと大量のお菓子を持ってきてしまい、一個だけと言ってもイヤイヤと床に転がってしまい私を困らせてしまうのです。

子供を買い物に連れて行くと嫌でも買い物に時間が掛かってしまいますよね。

長女はまだ一歳なので抱っこだし、二人連れての買い物に苦戦しています。
だから、旦那が定時で上がったり、休みの日には子供たちを預けてさっさと買い物をするようにしています。

一人で自由に動ける機会がママには、ほとんどない為買い物でもいい気分転換になりますよ。

まとめ

以上、子育てでイライラが止まらない時の対処法をご紹介していきました。
子供を守れるのは、ママしかいませんが、子育てでイライラが止まらない状態では、逆に危険な環境を作ってしまう事になってしまいます。

そうならないために、ママも心を落ち着かせる時間をしっかり作り子育てを楽しむようにしましょう。

ママ自身が笑顔で過ごしていれば、子供も笑顔で過ごしてくれるようになるはずです。