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顔のたるみ解消!ためしてガッテンで解明された緊張とは?

顔のたるみ解消!ためしてガッテンで解明された緊張とは?

年齢を重ねるにつれ気になるのが顔のたるみ。何をやっても効果は今一つって思っていませんか?
そんな顔のたるみ解消に反響を呼んだのが、NHKの番組 ”ためしてガッテン”でした。ここではその内容を御紹介していきたいと思います。
”顔のたるみ”は多くの女性たちが抱える悩みの一つ。ためしてガッテンではどのような方法で解消したのでしょうか!?

 

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ためしてガッテンとは?

ためしてガッテンはNHK総合の生活に関する情報番組で1995年3月~2016年3月まで放送されていました。
毎回、テーマを一つ取り上げ科学技術を使って解明し、実践を交えながらこれ迄の常識に変わる新しい発見をしていくというもの。私達の身近に関わる内容なので興味深いものが多いのが特徴と言えます。

2016年4月13日からは「ガッテン!」と番組名を変更し、国内だけではなく世界にも目を向けた生活情報番組として発信しています。

そして”ためしてガッテン”の頃に取り上げられた ”顔のシワやたるみをテーマ” にした放送が視聴者からの反響を呼び話題となったのです。
ネット上でもその事に関する情報が多く取り上げられています。
顔のシワやたるみは多くの女性が抱える悩み、その誰もが解消したいと願っています。
ためしてガッテンではその顔のシワやたるみに関する新事実を解明し、更にはそのたるみを解消する方法が紹介されました。
これは間違いなく注目されますよね?果たしてどんな内容のものだったのでしょうか?お届けしていきましょう。

 

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ためしてガッテンが解明した顔のたるみ解消とは?

貴方は顔のたるみの原因を御存知でしょうか?ためしてガッテンでは顔のたるみの原因を…

①コラーゲンなどの減少によるもの。
肌に弾力をもたらすコラーゲン。そのコラーゲンが減少すると弾力が衰えてしまいシワやたるみを招くと言うのです。

②筋肉の緊張によるもの。
特に伝えていたのはこちら。顔には表情筋と呼ばれる筋肉があり顔の表情を作っています。
ですがいつも同じような表情を保っていると筋肉が固まってしまうとのこと。また弾力が低下した皮膚を筋肉が強く引っ張ることによってシワやたるみが起こると言うのです。
顔のたるみの原因は殆どが筋肉の緊張によるものだと言います。
更に一部の筋肉だけを鍛えようとすることでシワを招くこともあるそうです。つまり鍛えると言うよりも筋肉の緊張をリラックスさせることが顔のたるみ解消に繋がると言うのです。

「顔のシワやたるみは表情筋の衰えであり、表情筋を鍛えましょう。」とよく言われていますが、偏った鍛え方では逆効果になる可能性もあるのですね。ですが顔の筋力であったり、シワやたるみのできる場所には個人差があって筋肉を鍛えるのが良い、悪いは一概には言えないとのことでした。

そして日頃から表情を豊かにすることが大切であるということ。顔の様々な筋肉を使いましょうということですね。また顔の皮膚や筋肉の仕組みは非常に繊細であり、肌の取り扱いには日頃から注意しなければならないとのことでした。
他にも驚きの新事実が…!専門医であれば顔のシワやたるみを見ることでその人が持っている肩凝りなどの体の不調が分かると言うのです。
不眠やうつを発症させることもあるとか…。ビックリですよね?
体の不調が悪化して顔にも影響が出るのかと思いきや逆なんですね。

そしてもう一つの原因、それは紫外線。

紫外線が肌にとって大敵なのはよく知られていますがその中でも特に注意しないといけないのはA波だと言います。
紫外線にはUV-A (A波) とUV-B (B波) があります。
UV-Bは皮膚の浅いところまでしか届きませんが浴びすぎると皮膚がんやしみ・そばかすの原因になると言われています。
UV-Aは皮膚の奥深い真皮と呼ばれるところまで届き弾性線維を破壊してしまうという肌にとっては非常に危険な存在。生活紫外線とも呼ばれています。
UV-Aはガラスも通り抜けるため室内にいても注意が必要なんです。

そんな紫外線から肌を守るためには日焼け止めが必須となりますが、日焼け止めに表示されているSPFとPA。皆さんこの数値を見ながら購入されていますよね?SPFはUV-Bに、PAはUV-Aに対してどの程度防ぐ効果があるかを示したものなんです。
御存知でしたか?PA+はデイリーに、PA++は長時間の外出やスポーツをする時に、PA+++は海などのレジャー時に適しています。
TPOに合わせて使い分けをしましょう。日焼け止めを塗る時の注意点はゴシゴシとこすらないこと、たるみの原因になります。(ここも重要ポイントですね)

紫外線は一年中降り注いでいます。(特にA波)
しっかりと対策をして肌を守りましょう。TPOに合わせて帽子や日傘も併用するといいですね。室内にいるときは日除けやカーテンなどで光を遮る工夫を。特にこれからは要注意です!

どうでしょう?顔のシワやたるみの新事実。意外な点もあったのではないでしょうか。ためしてガッテンによると顔のたるみ解消は筋肉の緊張をリラックスさせることでした。
それでは緊張した筋肉をリラックスさせるにはどうしたら良いのでしょうか?お届けしていきましょう。

 

 

ためしてガッテンで紹介された顔のたるみ解消法とは?

ためしてガッテンで紹介されたのはリンパマッサージでした。
しかも顔をマッサージするのではなく鎖骨にあるリンパ節のマッサージをするんです。
どうして顔ではないのか?肩から上のリンパ液は鎖骨のくぼみにあるリンパ節に集まるからなんだとか。
なのでそのリンパの流れをよくすれば顔のたるみ解消に繋がるということになるのです。

先ほどもお話したように顔の皮膚や筋肉の仕組みは繊細。むやみにマッサージをしてしまうと逆効果になる可能性もあります。
ですが鎖骨のリンパマッサージであれば顔に触れることはありません。

しかしリンパマッサージにもいろいろと注意事項があります。
これからお伝えすることは必ず守るようにしてください。

◇甲状腺、血圧の異常がある方。
◇顔のリンパ浮腫の方。
以上に該当する方はリンパマッサージを行ってはいけません。

☆リンパマッサージを行う時の強さは手のひら全体を密着させ軽く押さえるくらいの強さで。
皮膚の下の筋肉は動かさずに手の重さだけで行うこと。
「強く押す・ 引っ張る ・さする」をしてはいけません。

☆リンパマッサージの前には鎖骨のくぼみを刺激するように両肩をまわしましょう。

それではためしてガッテンで紹介されたリンパマッサージを御紹介していきましょうね。

「顔周辺のリンパマッサージ」
◎右手で左半身を、左手で右半身を行います。間違わないように…。
①手のひらを鎖骨のくぼみに密着させましょう。ゆっくりと3回まわします。
②首の側面に手を密着させてリンパ液を下に流すよう意識しながら、ゆっくりと3回まわしましょう。
③右手の人差し指と中指の間に耳を挟みます。耳の前後にあるリンパ節を刺激するようなイメージでゆっくりと3回まわしましょう。
④耳から鎖骨のくぼみまでなでるように手を下ろします。

「肩周辺のリンパマッサージ」
①右手を左肩へ、肩にそって鎖骨のくぼみまでもっていきましょう。
②左手を右肩へ、同様に行います。
3回ずつ行いましょう。

「後頭部周辺のリンパマッサージ」
①両手を肩甲骨の上にもっていきましょう。肩の上を通り、鎖骨のくぼみまで両手をもってきます。
②両手を後頭部の髪の生え際へもっていきましょう。首の側面を通って鎖骨のくぼみまで両手をもってきます。
3回ずつ行いましょう。

どれも鎖骨のくぼみがポイントになります。
マッサージをする時にはマッサージクリームやオイルなどをつけてから行うようにするといいですね。マッサージがしやすくなりますし、肌に負担がかかりません。
以上がリンパマッサージです。

 

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顔のたるみ解消は、ためしてガッテンで解消!のまとめ

いかがでしたか?顔の筋肉の緊張が顔のたるみの原因になるとは意外でした。
緊張しているのであればほぐさないと問題は解決しませんよね?
そう思うとついつい顔のマッサージを行ってしまいそうですが、そうではなく鎖骨のリンパマッサージを行う。
新しい発見でした。
まさにためしてガッテンが目指していたところですよね。

それから紫外線対策をしっかりと行うことと表情豊かに過ごすことも大切でしたね。早速実行していきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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