仕事が忙しい、日々ストレスを感じて休んでも疲れが取れないと感じることがありますよね。
睡眠やバランスの良い食事を食べても回復しないときはサプリメントや薬を使うことで疲労回復できるのです。
疲れが取れないと感じているときは体がSOSを伝えているサインです！
今回は、疲れが取れないと感じる疲労感のメカニズムやオススメのサプリメント・薬についてご紹介していきたいと思います。
お好きなところからご覧ください。
「疲れがとれない・・・」慢性的な疲労の原因とは？
寝ても疲れが取れないと感じることありますよね。
日々の生活では多くのストレスや疲労を感じるものがたくさんです。
では、疲れが取れない原因っていったい何なのでしょうか？
疲れが取れない原因は体の中の「活性酸素」という物質が原因なのです。
活性酸素って何？
体には多くの細胞が存在しています。
私たちは日常生活で体を動かすことで体の中で多くの酸素を使い、細胞を動かしています。
この時に生まれるのが活性酸素です。
活性酸素は外から入ってきたウイルスをやっつける働きも持っていますが、健康な細胞に対しても攻撃をする気質を持っています。
なので、活性酸素が体の中にたくさん増えてくると健康な細胞にも悪影響を与え、「疲れた」や「疲れが取れない」と感じやすくなります。
活性酸素が増えてくるとその活性酸素を分解しようとする細胞が生まれます。
このバランスが上手くとれていたら、疲労感も改善するのです。
しかし、休みなく働きっぱなしの人や年齢を重ねてくると、活性酸素を分解する細胞が追い付かなくなり、疲れが取れないと感じやすくなるのです。
ストレスも活性酸素を増やす要因！
また、ストレスも多くの活性酸素を作る原因のひとつです。
精神的ストレス・肉体的ストレスにより交感神経という神経が活発になります。
交換神経は緊張・興奮した時に活発になる神経です。
この交感神経が活発になると活性酸素が増えてきます。
ストレスを日々感じていると体の中に活性酸素が増えてくるのです。
このように疲れが取れないと感じた時には、自分自身では疲れを改善する力が低くなっています。
そんな時はサプリメントや薬の力を借りて、疲れを改善することが大切です。
疲れをそのままにしておくと、命の危険にもつながることがあるのです。
心臓や血管に負担がかかったり、ガンを発症するリスクが高くなったりと体にも害を及ぼす可能性が出てきます。
健康な体を維持するために、溜まった疲れは改善していきましょう。
疲れが取れないときは、サプリメントや薬を！
疲労を回復方法は
・良質な睡眠
・バランスの良い食事
・適度な運動
・アロマなどで心身リラックス
・半身浴で体を温める
などを行うと効果的と言われています。
しかし、このような回復方法を使っても疲れが取れないと感じるときはサプリメントや薬に頼ることも大切です。
人には自然治癒力という力を持っています。
しかし、疲れが取れないと感じるときは体からの「SOS」です。
自分の体の治癒力だけでは回復できない状態なのです。
こんな時はサプリメントや薬を飲むことで疲労感を回復できます。
体の疲れが取れないと感じた時はサプリメントや薬を使いましょう。
どんなサプリメントや薬が効果的？
体の疲れが取れないと感じた時におすすめのサプリメントや薬をご紹介していきます。
まずは、疲れの原因活性酸素に効果的な成分イミダゾールジペプチドとビタミンCについてご紹介していきます。
１．抗疲労成分について
１）イミダゾールジペプチド
イミダゾールジペプチドとは、抗疲労成分のことをいいます。
簡単に言うと、活性酸素から起こる疲労を軽くする効果がある成分なのです。
体を動かすことで疲れが取れないと感じる肉体的疲労感とストレスにより疲れが取れないと感じる精神的疲労感のどちらの疲れにも効果があるサプリメント・薬なのです。
特にストレスに対する神経に効果が見られ、良質な睡眠をサポートしてくれる効果があります。
２）ビタミンC
ビタミンCのサプリメントや薬は有名ですよね。
知らない人はいないのではないかという程の有名な成分です。
実はビタミンCも抗酸化作用をもつ栄養素です。
抗酸化作用を持っているビタミンCのサプリメント・薬を飲むことで疲労を回復する効果があります。
また、イミタゾールジペプチドと一緒に飲むことでさらに疲労回復効果が高まるとも言われています。
ビタミンCは多く取りすぎても体の中には溜まらず、外に出ていってしまうので取りすぎて体に害を与える心配もありません。
２．イミタゾールジペプチドが配合されているおすすめサプリメント
①DHC イミタゾールジペプチド
1日６錠内服。健康補助食品。
イミタゾールジペプチドの他にもビタミンCも配合のサプリメント。
ビタミンCも含まれているので疲労改善効果もより期待できる商品です。
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②日本予防医薬 イミダペプチド30ｍｌ×３０本入
イミタゾールジペプチド配合の商品でドリンクタイプ！
爽やかな酸味を感じる「はちみつ」と「りんご」をベースにしたコクのある味で飲みやすい商品です。
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③Ogaland イミダゾールジペプチド 410mg×60カプセル
1日に2〜4カプセル。
イミダゾールジペプチドの他、リンゴ酸、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB2 、ビタミンも配合サプリメント。
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まとめ
疲れが取れないと感じる原因は「活性酸素」です。
活性酸素は年齢や慢性的な疲労感、休みなく活動することにより分解しにくくなります。
活性酸素が増える原因は
１．日常生活の活動。体を動かすことで増えてくるもの
２．ストレスで増える。交換神経が活発になること。
疲れが取れないと感じる慢性疲労感は命の危険にもつながります！
休んでも疲れが取れないと感じた時にはサプリメントや薬を使うことで疲労回復効果を得ることができます。
疲労回復に効果的な成分は
・イミタゾールジペプチド
・ビタミンC
これらが含まれているおすすめのサプリメント
①DHC イミタゾールジペプチド
②日本予防医薬 イミダペプチド30ｍｌ×３０本入
③Ogaland イミダゾールジペプチド 410mg×60カプセル
体の自然治癒力が低下している時はサプリメントや薬を使って体の機能を元に戻すことも大切なことなのです。
体から活性酸素を減らし、疲れ知らずの体作りを目指しましょう。
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