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肌荒れを早く治すには?~男性編~

肌荒れを早く治すには?~男性編~

肌荒れに悩んでいる男性へ…。女性と同じように、やはり男性も肌荒れしていると魅力がダウンしてしまいますよね?
肌荒れを早く治すには原因を知ってそれに合った対処をしていくことが大事です。
放っておくと肌荒れはどんどん深刻化してしまいます。
その前に早く治してしまいましょう。ここでは肌荒れを早く治す方法を御紹介、これで魅力up間違いなしです!

 

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男性の肌荒れの原因とは?

“肌荒れ”と一言に言ってもいろんな症状がありますよね?乾燥・かゆみ・ニキビ・ベタつき…。原因もいろいろとあるのです。
その原因とは…
①食生活の乱れ
野菜をあまり食べない・脂物やジャンクフードをよく食べる・外食が多い・お酒をよく飲むなど、偏った食生活は肌荒れのもとです。

②睡眠時間が不規則
毎日しっかりと眠れていますか?夜遅くまで起きていたり、睡眠時間がマチマチだったりは肌にとって大敵。

③ストレス
仕事やプライベートなどから受ける様々なストレスは男性ホルモンを乱れさせニキビなどの肌荒れを起こします。

④洗顔やスキンケア不足
刺激のある洗顔料を使用していたり、ゴシゴシ洗い・洗顔後にお手入れをしないなどはかゆみや乾燥を招きます。

⑤ひげ剃り
間違った方法でひげ剃りをしていると肌にダメージを与えカミソリ負けをします。アフターケアも大事です。

⑥紫外線・季節の変化
紫外線は肌の大敵、UV対策をしていない方は乾燥やシミ・シワを作ってしまいます。
また季節の移り変わりによる気温と湿度の変化によって肌の状態も変わってきます。これからは特に乾燥が気になるシーズン。

以上が主に考えられる肌荒れの原因です。
心当たりのものはありましたか?冒頭でもお伝えしたように肌荒れを早く治すには原因に合った対処をしていかなければなりません。
それでは御紹介していきましょう。

肌荒れを早く治す方法~男性編~

①バランスの良い食生活
偏った食生活は肌に栄養が行き届いてない状態です。
バランスのとれた食事は健康な肌を作ります。
オススメの食材を御紹介しましょうね。
*野菜(ほうれん草・ブロッコリー・人参・トマト・赤ピーマンなど)
*魚・肉・卵・乳製品
*果物(みかんなどの柑橘類・バナナ・いちごなど)
*発酵食品(味噌・ヨーグルト・納豆・チーズ・ぬか漬けなど)
大豆やアーモンドもオススメです、アルコールはほどほどの量に。

②睡眠時間を十分に取る
肌の生まれ変わりは眠っている間に行われます。
毎日できるだけ早く眠るように、質の良い睡眠を心がけて下さい。なかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目を覚ますのは質の良い睡眠とは言えません。
*良質な睡眠を取るコツ
*お風呂は38~40℃のぬるめのお湯につかるようにしましょう。(疲れも取れてリラックスできます。)
*眠る前のアルコールやカフェイン(コーヒーやお茶)の入った飲み物は避けましょう。(眠りの妨げとなります。)飲むなら温かい麦茶がオススメです。
*眠る1時間前からはパソコンやスマホなどの使用をしないように、目が覚めてしまいます。

③ストレスを溜めない
なかなか難しいことかもしれませんがストレスは心身共に疲れさせてしまいます。
気分転換が大事ですね、自分なりのストレス発散方法を見つけるようにしましょう。笑うことがストレスを発散してくれます。(スポーツをする・スポーツ観戦・友達と会って話す・旅行に行くなど。)

④洗顔を見直す
洗顔料はしっかりと泡立てて指の腹で優しく洗うようにしましょう。
泡立てネットを使用すると簡単に泡を作ることができますよ。
ぬるま湯でしっかりと洗い流し、柔らかいタオルで水分を吸い取るように拭いて下さい。(朝・晩2回洗います。)

洗顔後は化粧水と乳液あるいはオールインワン化粧品で保湿を行って乾燥を防ぎましょう。
洗顔料や化粧品は刺激の少ないものを選んで。

⑤正しいひげ剃りを
ひげ剃りの前には洗顔と蒸しタオルを行って剃りやすい状態に。カミソリを使用する場合は刃の枚数が多いものを選びましょう。
電気シェーバーの方が肌への負担が少ないです。
シェービングジェルをつけて肌をカバーしてから剃るように。保湿クリームなどでのアフターケアも忘れずに。

⑥紫外線対策をする
紫外線はオールシーズン降り注いでいます。
これからは夏に比べると紫外線も弱まってはきますが、日焼け止めクリームや帽子で対策はしておきましょう。特にアウトドアが好きな方は忘れずに。

以上が原因別の肌荒れを早く治す方法です。
続いては早く治す為のオススメ商品を御紹介していきましょう。

 

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肌荒れを早く治すオススメ商品~男性編~

まずは洗顔料
「Non. A」
医薬部外品。大人ニキビやストレスからくるニキビなどあらゆるニキビに対応した、ニキビ専用の薬用洗顔石けんです。
エタノール・香料などフリー。保湿効果のあるヒアルロン酸・テカリやベタつきを抑えてくれるダイズエキスなどを配合。

次はスキンケア商品。
「ZIGEN(ジゲン)オールインワンジェル」
乾燥・テカリに悩んでいる方へ。15種類のアミノ酸(潤い効果)・ハリを届けてくれるコラーゲンなどを配合。オイル・アルコール・パラベンフリー。敏感肌の方も使用できるオールインワンジェルです。
洗顔後のスキンケアは面倒という方や忙しい方にはオススメです。
ひげ剃り後のケアにも…。

「BULK HOMME(バルクオム)」
男性の肌を研究し、男性の為に作られたブランド。雑誌にも紹介された人気のスキンケア化粧品です。
洗顔・化粧水・乳液などが揃っています。
使用を続けることで肌荒れの起きにくい状態へと導いてくれます。
頼れる化粧品ですね。
公式サイトから購入でき、安心のトライアルセットもあります。

最後にタバコやお酒が好きな方へ、サプリメントを御紹介。
「DHC ビタミンCハードカプセル」
健康な肌作りには欠かせないビタミンC。ですがビタミンCはタバコやストレスなどによって消費されやすい性質を持っていて、体内に残りにくいのです。
なのでサプリで補うのもオススメです。ビタミンB2も配合。

以上がオススメ商品です、参考にしてみて下さいね。

 

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まとめ

「肌荒れを早く治すには?~男性編~」としてお届けしてきました。
普段の何気ない行動が肌荒れを招いていることがお分かり頂けたかと思います。
肌はとってもデリケート、丁寧で優しい対応が大事です。
また体や心とも密接な関係。心身共に健康でいることが肌の健康にもつながってきます。
最も重要なのは睡眠と食事。ぜひとも実行していきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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