家に帰って休んでも疲れが取れないといったことはないですか？なぜ休んでも眠いのか。疲れを取ることを助けてくれるサプリメントはあるのでしょうか。

 

 

寝たのになぜ眠い？？

家でゆっくり寝たのに、朝起きても疲れが取れないといったことはないですか？
・コーヒーを飲むことでリラックスしている
・お風呂に入った直後に布団に入る
といった間違った疲れを取る方法をしていませんか？
コーヒーや栄養剤に含まれるカフェインは疲れを取る脳内分泌のセロトニンの吸収を妨げます。お風呂も寝る前30分〜1時間は時間をあける必要があり、暖かいままだと脳が興奮状態で疲れが取れない原因となってしまいます。

体に良いと思っていても朝起きても眠い、疲れが取れてないといった逆のことが起こってしまいます。もし疲れが取れないと思っている方がいるなら、自分が疲れを取るためにしていることは間違えていないか確認してみてください。

疲れをとるにはどうすれば良い？

自分でできる疲れを取る方法はなにがあるのでしょうか。

・「睡眠」
体、脳を休めるのに1番良い方法です。
6〜8時間、睡眠を取るのが理想です。十分寝れていると思えば時間は気にしないでも良いとのことです。

・「お風呂」
体を休めるリズムを整えるのに最適です。
ぬるめ(38〜40度)は副交感神経が優位になるので寝る前のリラックスタイムに最適です。

・「運動」
軽めのウォーキングは血行を良くし、不足すると疲労感やうつを招くセロトニンという脳内分泌を増やして心が落ち着きます。

・「食事」
少しでも食べることで生活リズムを整えます。疲れにはビタミンやミネラルを意識することが大切です。
疲れを感じている時は内臓も疲れがたまっている可能性があるので、消化に良いうどんなどを食べて下さい。

でも仕事が忙しくて運動をする時間がない、子育てで忙しくて自分の食事に気を付ける余裕がないという方もいますよね。
そういう時は市販のサプリに助けてもらいましょう！

 

 

疲れが取れない時の頼れるサプリ

人気のあるものををいくつか紹介します。

「神秘の健康力」
主な成分は高麗人参という中国の漢方です。高麗人参には「ジンセノサイド」という成分が入っていて、休息成分や活動成分に効果があります。成分バランスについては特許を取っているサプリです。
以前と比べてよく寝れるようになった、朝起きたら眠くないといった声があるようです。

金額１ヶ月分購入であれば3.040円プラス送料216円ですが、定期便だと送料無料で2.700円とお得です。

「すっぽん小町」
高級はがくれすっぽんを丸々使ったサプリです。
お肌に良いコラーゲンも日々のストレスで減少します。だからといってコラーゲンを沢山摂取するのは間違いで、体内に吸収する手助けをしてくれるアミノ酸も一緒に取らないと意味がないそうです。そのアミノ酸がはがくれすっぽんには沢山入っています。
袋全体がマグネットになっているので冷蔵庫などに貼れます。家事や育児に忙しいママ達にとって「目につくところに置けるから飲み忘れや食材に紛れてどこかへいく心配もない」という理由もあり人気です。

１ヶ月分の一袋当たり3.024円ですが、定期便で購入すれば2.570円になります。２ヶ月ごとに2袋配送する仕組みなので、定期便で購入した場合２ヶ月ごとに5.140円かかることになります。

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アミノ酸たっぷり『すっぽん小町』

「キリツテイン」

中学生などくらいの思春期のお子さんからも人気で、いくら寝ても朝必ず眠いと言っていた子どもが起きれるようになったといった反響があるようです。
思春期のお子さんの朝起きれない、疲れが取れず眠いといった原因は「夜更かしなどの生活習慣の乱れ」「勉強や交友関係などの精神的負担」「低血圧による血の巡りの悪さ」によるそうです。
「L-テアニン」という高級茶にはいったアミノ酸の一種で、リラックス効果や休息の質を高めてくれる、集中力が上がるといった効果がある成分が入っています。他にも成長に必要な鉄分や亜鉛も配合されています。

１ヶ月分購入で7.000円ですが、9ヶ月継続が条件の定期便は１ヶ月分3.500円とお得になります。6ヶ月なら4.900円、3ヶ月なら6.300円と期間が短ければ短いほど値段は高くなります。インターネットの評価を信じて9ヶ月継続で購入したら飲みにくい、サプリメントは続かないといったことがでると途中解約ができないので注意して下さい。

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朝が辛くて不登校のお子様に【キリツテイン】

「毎朝ヒスチジン」

疲れがが残るのは頭と体の疲れが合わさったもので、デスクワークやストレスが原因です。
ヒスチジンは頭が冴えたり注意力の向上効果のあるアミノ酸で、出汁を使った味噌汁などを食べると「ホッとする」「頭がスッキリする」と感じることから研究を2002年から開始しサプリメントを作ることができたそうです。かつお節、豚肉の赤身、鶏むね肉にも多く含まれる成分だそうです。

3袋500円のお試し購入もできます。定期便に契約すると初回１ヶ月は4.320円、次月からはずっと4.860円で購入できます。通常は5.400円と割高です。

 

 

まとめ

睡眠や食事など気をつけているのに疲れが取れない、朝起きても眠いといった悩みをお持ちの方は、サプリなどを使ってみて下さい。
ですが実物をみたら大きくて飲みにくい、安く定期便で購入したら余ってしまったなどの問題もでてくるので、購入する時はよく考えてからにして下さいね。

自分でも気を付けたのに疲れが取れない、サプリの効果もない場合はうつ病など病気の可能性もあります。少しでも当てはまるなら病気が大きくなる前に病院などの専門機関の受診を検討してみて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございます。