雪のように白い肌、憧れますよね～♪
「色黒の肌も健康的で良かったけれど、今は、色白になりたい！」と、思っている方、必見です！
ここでは、色白になる方法をご紹介していきます。
ポイントをしっかりと押さえれば、色白の道は、開けてきます。
色白対策をマスターして、憧れの白い肌を手に入れましょう。
色黒さんは、色白になれるの！？
色黒さんは、色白になれるの…！？まずは、そう思いますよね？
確かに、本来の自分の肌の色より、白くすることはできません。
ですが、日に焼けた肌を、本来の自分の肌の色まで、白くすることはできます。
本来の自分の肌の色って、どんな色？って、思いますよね？
確認方法は、日に焼けていない箇所。腕の内側（二の腕辺り）、太ももの内側、お尻の色が、本来の肌の色です。
早速、確認してみましょう。
もし、色が違っていたら、それだけ黒くなっているという事になります。
では、どうして肌は、黒くなってしまうのでしょうか…？
それは、
①紫外線による影響
紫外線を繰り返し浴びることによって、メラニンが過剰に生成され、肌が黒くなったり、シミができてしまうのです。
乾燥の原因にもなります。
②誤った、スキンケアによるもの
クレンジングをしても、メイクがしっかりと落とせていなかったり、洗顔で汚れが落とせていなかったりすると、汚れや古い角質が毛穴に溜まって、肌が黒くなってしまいます。
③生活習慣によるもの
ストレスや疲れ、寝不足が続くと、ターンオーバー（肌の新陳代謝）が崩れ、肌がくすんだり、肌荒れの原因にもなります。
当てはまるもの、ありましたか？
多かれ少なかれ、殆どの人が体験していることだと思います。
では、これらの事を踏まえて、“色白になりたい、色黒さんがするべき事”をお伝えしていきましょう。
色白になりたい、色黒さんがするべき事とは？
①紫外線対策
これが一番、外せません。ポイントは、一年中、紫外線対策を行うこと。
紫外線は、春と夏だけではなく、オールシーズン降り注いでいます。
これからのシーズンは、特に入念に。顔だけではなく、手、足、首の後ろ、デコルテの日焼けにも、気をつけましょう。
顔は、特に日焼けしやすい頬骨と鼻、下唇に気をつけて。
UVケアグッズは、様々な種類の物が売られていますよね？
日焼け止め以外にも、活動に合わせて、その都度、適した物を上手く使っていきましょう。
日傘、つばの広い帽子、サングラス、アームカバー、ストールなど。
②丁寧なクレンジングと洗顔
丁寧にクレンジングと洗顔を行うことで、肌の色は変わってきます。
丁寧と言っても、こすりすぎは厳禁です。
洗顔料は、しっかりと泡立てること（泡立てが苦手な人は、泡立てネットがオススメ）、そして、しっかりと洗い流すこと。
今まで、手早く済ませていたという人は、ぜひ、実行してみて下さい。
毎日、続けることで、肌の色が明るくなってきます。
私も、これは実感しました。
肌荒れも少なくなってきた気がします。
古い角質を除去してくれる物や、毛穴の汚れを落とす物など、ご自身に合った物をセレクトして下さいね。
③生活習慣を見直してみましょう
ストレスや体の疲れ、寝不足は、お肌の大敵と心得ましょう。
ストレスを発散し、お風呂では湯船にゆっくりとつかって、疲れをとりましょう。
そして、質の良い睡眠を、毎日とるように。
ターンオーバーが、活発になるのは、PM10：00～AM2：00の間と言われています。
肌が生まれ変わる大事な時間。この時間帯に眠っていることが、色白の肌へと近づく道。なので、しっかりと眠るようにしましょう。
④色白になりたいなら、色白になる食べ物を
最も代表的なのは、ビタミンC。それに合わせて、リコピン、ビタミンA、Eの含まれる食べ物を毎日の食事に取り入れていきましょう。
レモン、ブロッコリー、パプリカ、トマト、ほうれん草、ウナギ、大豆など。バランスの良い食事を心がけていれば、大体は摂れるでしょう。
⑤美白効果のある化粧品を使う
即効性はありませんが、毎日、続けることで、色白の肌へと導いていってくれます。
では、オススメの美白化粧品と色白メイク法、色白レシピをご紹介していきましょう。
色白になりたい、色黒さんにオススメの美白化粧品
「HAKU メラノフォーカス V（資生堂）」
おなじみ、資生堂のHAKU。ご存知の方も多いでしょう。
紫外線による、過剰なメラニンの生成を抑えてくれる薬用美白美容液です。
潤った、透明肌へと導いてくれます。
「サエル（DECENCIA）」
敏感肌の方の為に、ポーラ・オルビスグループが、作ったブランド。
雑誌でも多く取り上げられ、注目されている商品です。
くすみやシミに働きかけをしてくれます。（化粧水、美容液、美白クリーム）
「コーセー 米肌（MAIHADA）」
美白化粧水。お米と発酵の力に着目。シミやくすみを改善して、澄んだ肌へと導いてくれます。
保湿効果もあります。
どの商品もライン使いをすれば、更に効果がアップすると思います。
気になった方は、公式サイトをぜひ、チェックしてみて下さい。
「色白になれるメイク法」
下地は、くすみを隠す場合は、ラベンダー系の物を選ぶといいでしょう。
ファンデーションの色選びは、顔と首の間の色を選んでみて下さい。
白浮きしない物を選ぶのがポイントです。
迷ったら、美容員さんに相談を…。
仕上げには、ハイライトの使用を。おでこ、鼻筋、目の下、顎の先に入れると、明るく見えます。
少し、パール入りのものがオススメですね。
続いては、「色白になれるレシピ」を一つ、ご紹介しましょう。
「トマトのガスパチョ」
材料（２人分）
・トマト 2個 ・きゅうり 1/2本 ・パプリカ 1個
・オリーブ油 10ml ・レモン果汁 10ml ・バルサミコ酢 5ml
・塩コショウ 適量 ・バジル 適量
作り方
①トマトは湯がき、きゅうりは皮をむき、パプリカを含めてそれぞれサイコロ状に角切りします。
②バジル以外の材料をミキサーにかけます。
③冷蔵庫で冷まし、冷えたら盛り付けてバジルをトッピングしたら完成です。
引用 https://babyhada.jp/1507
これからの暑いシーズンには、ピッタリです。
お料理好きな方は、ぜひ、作ってみて下さい。
まとめ
「色白になりたい、色黒さん必見！色白対策をご紹介」について、書いてきました。
日に焼けた、小麦色の肌が注目された時代もありましたが、今は、どちらかというと、色白の肌が魅力的とされています。
今は、UVケアグッズも種類が豊富で、様々なお店で売られていますよね。
その影響もあってか、以前よりも紫外線対策をしている人を、多く見かけるようになった気がします。
又、年齢を問わず、日焼けに対する意識も、変わってきたのでしょうね。
色白になりたいと思っても、なかなかすぐにはなれませんが、毎日、コツコツとケアを続けることで、色白の肌へと近づいていきます。
その為には、外からと中からの働きかけが大切。
これからのシーズンは、特に、紫外線対策には、力を入れて！保湿も大切です。
以外と夏は、肌が乾燥します。
腕や足のケアも忘れずに…。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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