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ニキビ跡の色素沈着を治す方法!1日でも早く治したい!

ニキビ跡の色素沈着を治す方法!1日でも早く治したい!

朝起きて鏡見たら「うわぁ顔にニキビが!」っと朝から悲しい気持ちになる人も多いかと思います。
女性からすればメイクのノリも悪いしとても厄介な物です。
また、治った後にニキビ跡が出来てしまい茶色いシミの様な物が残る人もいるかと思います。
そのニキビ跡に出来る茶色っぽい物は色素沈着と言われ、ここではその色素沈着を治す方法を紹介していきます。

ニキビと言ってもニキビは、三種類に分かれます。

これから紹介するニキビは、色素沈着タイプのニキビです。
シミのような物が残った状態が色素沈着タイプのニキビ跡の特徴と言われ茶色の跡と茶色っぽい跡の二種類があります。

茶色の色素沈着が見られる場合は。ニキビが炎症を起こした際に毛穴周辺の毛細血管が破裂する事により血がにじみ出たのが原因です。

茶色っぽい色素沈着が残ったニキビ跡はシミと言われ、ニキビが出来る事でメラニン(皮膚が日光に当たる事により生成される色素)を大量に作られてしまうのが原因。

主に頬や顎などに出来る事が多くニキビの上から日焼けをしてしまうと更に沈着してしまいます。
そのニキビ跡の色素沈着の治し方や方法を紹介していきます。

 

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色素沈着タイプのニキビ跡の治し方

1、茶色いシミが残るニキビ跡に効果があると言われているのはピーリングです。

ピーリングとは、古い角質層を取り除き肌の再生を促すことを言います。
一般に茶色のニキビが消えるまで二、三年かかると言われ、そこに日焼けをしてしまうと更に消えにくくなるとも言われています。

ピーリングには即効性があり色素沈着を治すには最適と言われます。
ピーリング剤には角質を擦ってポロポロ落とすゴマージュやシート状の拭き取るタイプ、スクラブ、クリームやジェル状の洗い流すタイプなどの種類があります。

ピーリング後はしっかり保湿をする事オススメしますが、肌に合わないなどのトラブルを避ける為ピーリングは使う前に説明書をしっかり読むことが大切です。

 

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2、良質な睡眠の確保

ニキビ跡を治すには睡眠が必須です。
良質な睡眠を取る事で新陳代謝を活発にします。
睡眠には、ノンレム睡眠という物があります。
ノンレム睡眠には脳を深く休ませる働きがありストレスを取り除いたり疲労回復やアンチエイジングに欠かせない物です。
よって肌に影響を与えます。

肌の修復する時間は午後10時〜午前2時までと言われています。
寝る前にスマホやテレビなどは避け早めに寝る事が大切です。

3、ビタミンの摂取

ビタミンには肌の新陳代謝を促進、皮脂の分泌の抑制、肌の細胞を助けたり、メラニンの生成を抑えたりとニキビ跡を治すにはとても大切な成分です。

これらの多い食品は、レバー、卵、マグロ、鮭、パセリ、赤ピーマン、うなぎなどです。

また、豚足や鶏皮にはコラーゲンなどの肌の細胞を支える役割があり、ひじき、ほうれん草などの野菜にはミネラルが豊富で、肌の新陳代謝を促進したり、ホルモンバランスを助けたりします。

さらに、しらす干し、いわし、カツオにはタンパク質が豊富で、コラーゲンや肌の細胞の生成を助ける働きがあり、食生活を見直す事も大切です。

色素沈着のニキビ跡を治すにはぴったりです。

さらに上記と重複(ちょうふく)しますが。プラスでビタミンCの摂取をする事です。
スキンケアにはビタミンCが配合されたビタミンC誘導体の化粧品が特にオススメです。

ビタミンCには、皮脂分泌(ひしぶんぴつ)を抑制したり、殺菌効果でニキビの炎症を抑えたりする働きがあります。

しかし、ビタミンCは紫外線などを浴びると色素沈着の原因になってしまいますので、ビタミンCの化粧品を使用するならば、夜がオススメです。

また、ビタミンCを食べるならば朝に摂取すると良いと言われ、ビタミンCが多い食品はブロッコリー、キウイフルーツ、グレープフルーツ、イチゴなど主に果物に多く含まれる物です。

ビタミンCには美肌にも健康にもよい素晴らしい栄養素です。
体の中と外と両方から綺麗にしてくれます。
ビタミンCオススメです。

 

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4、肌のターンオーバーでニキビ跡を消す。

ターンオーバーとは、肌の古い角質層がはがれ新しく細胞が作られる、肌の新陳代謝のサイクルの事です。
肌のターンオーバーが正常な時にニキビ跡が自然と薄くなり少しづつ消えていくようになります。
ターンオーバーにも周期があり28日前後と言われ周期が長くても短くても肌トラブルになりがちです。

ターンオーバーの周期を整えるには、皮膚に潤いを蓄え乾燥や外からの刺激を守る事です。
その為には保湿効果がある化粧品のスキンケアやパックなどが効果的で、適度な運動をする事でターンオーバーの周期を正常に保てます。

まとめ

今回ニキビ跡 色素沈着 治す方法と原因を紹介しました。
上記で改善されないようでしたら、
皮膚科への受診あるいは、美容エステなどで相談してみてください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

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