「明石家さんまの転職ＤＥ天職」で肛筋トレーニングが紹介されていました。
肛筋を鍛えることでどのような効果があるのか、そのトレーニングの方法などを紹介していきたいと思います。
肛筋と聞いて何を想像しますか？
この文字を見ないで音だけで想像すると、口筋と間違えるかもしれませんが、肛門の筋肉のこと。
肛筋がどこにあるのか？なども良く知らないと思いますのでまずはそのあたりから話していきます。
お好きなところからご覧ください。
肛筋はどこ？
１日たった24秒でOK！？ お尻にペンを挟む「肛筋ストレッチ」で全身リフトアップ – Yahoo! BEAUTY https://t.co/gbO3tfwqHe #Yahooビューティ
— 久嬢由起子 (@kujyoyukiko) 2018年4月26日
肛筋ってなをするのに必要な筋肉で、どこにあるのかを知っておくことが重要ですね。
肛筋は図に示すように肛門の周りの筋肉のことを肛筋と読んでします。
肛門を締め付けるためだけではなく他にも重要な役割があるんです。
それは、骨盤を支えるという役割。
骨盤を支える重要な筋肉になっています。
肛筋は久嬢由起子さんが作った造語さと言われていますが、図で分かるように肛門の周りの筋肉の総称を総呼んでます。
この肛筋は筋肉なので、鍛えないと次第に衰えていってしまいます。
特に最近では、この肛筋が自然に使われなくなってきているんです。
それは、トイレが和式から洋式になって肛筋を使わなくなったりだとか、座っている時間が長くなったりしている影響も大きいようですよ。
やはり、いつも使って自然に鍛えることが少なくなった今、しっかりとトレーニングを取り入れて肛筋を鍛えるようにしましょう。
肛筋を鍛えるとどんな効果があるの？
ペンをお尻に挟んで…代謝アップも期待できる“肛筋”エクササイズ | ananニュース – マガジンハウス: https://t.co/aJlQBr8K5n
— 久嬢由起子 (@kujyoyukiko) 2018年4月5日
まずは、肛筋がゆるんでしまったときにどのようなことが起きるのかを知ることが必要ですね。
答えをいってしまうと、「全身の歪み」が起こってきます。
なぜ、「全身」まで影響してしまうのでしょうか。
それは、骨盤を支えているのが肛筋だからです。
肛筋が衰えると、骨盤が支えきれなくなって、歪みが発生します。
骨盤が左右や前後に傾くことで、内臓も合わせて傾きますし、お尻は特に垂れ下がり始めます。
また、肛門の血行不良も起こりはじめて、痔や生理不順なんかも併発してしまうこともでてくるんです。
最近次のような症状が当てはまる方は要注意です。
便秘
痔
尿モレ
便モレ
おしりの垂れ
太ももとおしりの境目がなくなった
一概に肛筋が衰えが原因ではないですが、注意が必要ですね。
では、肛筋を鍛えるとどうなるのかということですが、その効果を確認しましょう。
肛筋を鍛えて行くと、上記症状が解消されるだけでなく、もっと多くの効果が期待されます。
たとえば、お尻や太ももやお腹などが刺激されて引き締まってきたりします。
やはり、骨盤と密接に連動しているので、肛筋を鍛えることの重要性は大きいということになりますね。
それでは、どのように肛筋を鍛えればよいのかをお伝えします。
肛筋トレーニングの方法
肛筋トレーニングの方法をお伝えします。
① ペンを用意します。
② 背すじを伸ばして立つ。
③ ペンをおしりの割れ目の奥までしっかり差し込んで、おしりの力でギュっと挟み込む
④ 腕を前へ軽く伸ばし、背すじを伸ばしたままヒザだけを曲げて腰を落とします。
そして、８秒間キープ！
たったこれだけ！！
この８秒を３セットすれば、肛筋を簡単に鍛えることができるんです。
この肛筋トレーニングを世の中に広めた方がいるので、紹介していきましょう。
肛筋トレーニングの先生
肛筋トレーニングの先生は、
久嬢 由起子（くじょう ゆきこ）さん
本名 宮川由起子
生年月日 1982年1月26日（2018年現在 36歳）
出身地 東京都
血液型 A型
身長 158 cm
スリーサイズ B81 W56 H84 cm
1998年 ミュージカル『美少女戦士セーラームーン』で水野亜美/セーラーマーキュリー役を演じています。
「明石家さんまの転職ＤＥ天職」に出演した時には、高級車に乗って登場していたので、セーラームーンのときよりも数倍の金額を稼いでいると思われます。
収入が大きいのは、出版した本の印税なのかな。
本が良く売れて・・・
といっていたので、かなりの収入になっていそうです。
その本がこちら
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新品価格 |
肛筋に興味があるというか、ヒップアップもできて便秘解消できて、全身が整うというなら一度試して見たいという方は手にとって見てはいかがでしょうか。
まとめ
「明石家さんまの転職ＤＥ天職」でセーラームーンから見ごとに転職して幸せをつかんだ久嬢由起子さんを紹介しまhした。
肛門の筋肉を鍛えることを紹介することで、収入が得られるなんて・・・
まだまだ世の中には知らないことも多く、どこにチャンスが転がっているかわかりませんね。
肛筋トレーニングで健康になりたいと思います。
最後までお読みいただきましてありがとうございます。
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