Read Article

みちょぱさんの腹筋鍛え方!くびれ腹筋7つの方法

みちょぱさんの腹筋鍛え方!くびれ腹筋7つの方法

みちょぱさんの本名は池田美憂さんと言います。
藤田ニコルさんと並んで今10代から20代の若い女性から圧倒的な人気を誇るカリスマモデルです。
くびれた腹筋に、すらりと細く長い足、無駄なものが一切ない二の腕、華奢で今時の憧れ体系と言われるみちょぱさん。

そんな彼女の腹筋の鍛え方が凄いとSNSで噂になっています。
女性にとっての、お腹のたるみは中々解消は出来ませんが、みちょぱさんの実践している鍛え方をすればもしかしたら美しい腹筋を手に入れられます!

 

【スポンサードリンク】

 

みちょぱさんの鍛え方とは?

みちょぱさんは、毎日欠かさず腹筋をして鍛えているそうです。
世の女性も腹筋をしていても中々効果が出ないで悩んでいる人も少なくないはずです。
おそらくそれは間違ったやり方をしていると思われます。
これから、みちょぱさん流腹筋の鍛え方を解説していきます。
少しでもダイエットをしようと思ってる方の参考になれればと思います。

1骨盤ショーツの着用!

みちょぱさんは、腹筋以外にも骨盤ショーツを着用している事をブログで紹介しています。

骨盤ショーツを着用する事で、お腹のたるみや骨盤の歪みを補正されると言われています。
骨盤が歪むとリンパや、血流が悪くなり脂肪が付きやすいそうです。

自宅で簡単「履くだけ」骨盤ケア【エクスレーブ】

そういう知識を得たみちょぱさんは、骨盤ショーツで歪みを補正して常に腹筋を鍛えるという意識を持って過ごしています。
骨盤ショーツは、一日中履けば骨盤矯正30回分の効果が期待出来ると言われています。
流石カリスマモデルです。

2毎日お風呂上がりに腹筋!!

驚く事にみちょぱさん毎日お風呂上がりに腹筋をしています。
なんでも、100回腹筋をして3分休憩をし、再び100回の腹筋を行うそうです。

モデルさんというお仕事は、常に人前で身体を披露しますのでトレーニングも凄いです。
とはいえ普通の人がいきなり100回もの腹筋をするのは無理があります。
なので毎日の積み重ねと努力が大切です。

途中挫折する方も多いと思います。
少しづつ出来る回数を増やして行き、継続させて行くのが良いと思います。

3青汁!!

みちょぱさん身体に良いとされる青汁を飲んでいるそうです。
特にオススメはすっきりフルーツ青汁です。
同じモデル仲間の鈴木奈々さんも愛飲しています。

フルーツ青汁〜何度ダイエットをしても失敗していた方へ〜

お気に入りは牛乳で割る事だそうです。
牛乳で割る事で飲みやすくなりマイルドになると言われています。
青汁が苦手な人でもこれなら飲めそうです。

また、青汁を飲む事で健康的にもなり、ここ最近では青汁を飲む事でダイエット効果が期待出来ると言われています。
スリムなボディも維持できて健康になれる、青汁なら毎日続けられそうです。

 

【スポンサードリンク】

 

4バンビウォーター!!

あまり馴染みのない商品ですが、バンビウォーターとはどういう商品か紹介していきます。
実はこの商品ジェル状の物で食べ物ではありません。

この商品は、なんと!!
塗った所だけ脂肪を燃やしてくれるという働きがあり驚きの部分用ジェルなのです。

みちょぱさんは、このバンビウォーターを使う事で部分痩せを図り常に美しいボディラインを保っています。
このバンビウォーターは数多くの芸能人も愛用しており神田沙也加さんもそのひとりです。
美意識の高い女性に人気の商品となっております。

バンビウォーターの効果は、ジェルに配合された四大スリミング成分にありこれらが作用する事で脚のむくみなどを解消すると言われています。

バンビウォーター

シリーズ累計で85万本も販売されており、大人気商品です。
気になる方は一度試しても良いと思います。

5ウォーキング!!

みちょぱさんは、常に運動を行っているそうです。
運動の一番の鍛え方は、ウォーキングだそうです。
代謝があがり痩せやすい身体になると言われています。
ウォーキングなら出来そうです。

その他毎日なるべく沢山の水を飲むそうです。
老廃物も外に流していい事づくめです。
飲む水は冷たい物よりも白湯が好ましいと言われています。

6毎日鏡でチェック!

本人も自慢の腹筋で、毎日鏡でチェックを怠らないそうです。
中々の根気がいります。
毎日続ける事忍耐力がいります。

でも継続は力なりです。
その積み重ねが抜群のプロポーションを作っていると言えます。

7野菜を中心に食べる!!

みちょぱさん食生活は、野菜を中心にヘルシーな食事を心がけています。
三食分けて食べる事を意識して体重が増えた時は夕食の量で調整すると言われています。
カリスマモデルの努力って凄い物があります。

 

【スポンサードリンク】

 

ダイエットについての勉強!!

なんと!みちょぱさんダイエット検定二級(食生活アドバイザー)という資格も取得しています。
これまで、一日一食しか取らなかったみちょぱさん、自身の生活を見直し健康的に身体を引き締めて行く事を目指しているそうです。

自分がダイエットするだけではなく、ダイエットについて正しい知識を身につけ、正しいやり方を皆んなに発信して行く事もモデルとして欠かせないそうです。

まとめ

今回みちょぱさん流鍛え方を紹介しました。
みちょぱさんの腹筋の鍛え方は、日々の努力と継続にあるのですね。
まさに継続は力なり!

美容と健康を取り戻して、みちょぱさんの様な腹筋を手に入れてみたいですね。
まずは、出来ることから初めてみましょう。

無理に始めず、ベイビーステップ(少しずつ)で行い、継続することを目指しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

【スポンサードリンク】

 

URL :
TRACKBACK URL :

LEAVE A REPLY

*
*
* (公開されません)

CAPTCHA


Return Top